Améliorer son tonus musculaire

Voici un exercice pour le dos très facile à faire dans la piscine. Ce mouvement vous permettra d’améliorer

votre tonus musculaire dorsal ainsi que votre posture. Alors, pendant une petite baignade, pourquoi ne

pas en profiter pour faire quelques exercices?

 

En 3 petites étapes:

1 – Utilisez un spaghetti, gardez vos pieds bien au fond de la piscine et arrondissez le haut du dos en poussant vers l’avant.

2 – Revenir en ramenant les omoplates ensembles, sans fléchir les coudes.

3 – Répéter 5 fois, en prenant de profondes respirations.

 

auqathérapie : mouvement départ

 

aquathérapie mouvement 2

 

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L’équipe de Physiothérapie St-Eugène

 

 

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